Vacances et voyages: que mettre dans la valise?

Vous partez bientôt en vacances et ne savez pas quoi mettre dans votre trousse à pharmacie?
Vous voulez prendre des choses le plus naturelles possible?
Alors suivez le guide ;-)
Voici une liste qui pourra vous être utile.

Check-list de voyage Aromalpes
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Médicaments personnels 

• N’oubliez pas votre traitement personnel en quantité suffisante pour toute la durée de votre séjour (diabète, hypertension, anticoagulant, contraception…)
• Baume Tamalou ou huile de massage Tamalou pour les douleurs musculaires et articulaires, (en remplacement de crème type Perkinsol, Coll gel…)

Médicaments contre les douleurs et la fièvre :

• Thermomètre
• Roll-on Traversée hivernale contre les refroidissement.
• Roll-on Tête de mort contre les maux de tête ou HE menthe poivrée
• HE Gaulthérie odorante : antalgique comme l’aspirine
• HE Eucalyptus citronné : anti-inflammatoire comme algifor.

 Médicament pour la gorge, nez, oreilles, yeux :

• Rhume : HE eucalyptus radié
• Oreille et maux de gorge : HE thym linalol
• Collyres pour les yeux si besoin ou hydrolat de camomille romaine pour les rougeurs et gonflements des yeux.

Médicament pour estomac/intestins :

• Diarrhée, tourista, intoxication, parasite : HE cannelle cassia (Chine)
• Nausées/maux de voyage, brûlures estomac : HE citron ou menthe poivrée
• Constipation, mauvaise digestion : HE cardamome ou basilic citronné

Protection et traitement pour le soleil / les insectes : 

• Crème solaire protection 50, lunettes soleil, casquette/chapeau
• Moustiquaires si voyage à risque
• HE Lavande aspic pour après solaire et sur piqure moustique
• Baume lèvre 
• Roll-on anti-insecte ou HE citronnelle/lemongrass/geranium 
• Roll-on anti-tique si promenades ou camping dans les zones à risque pour encéphalite et maladie de lyme.

Hygiène :

• Brosse à dent et dentifrice naturel + HE Tea tree (blanchissement, gencive, aphte…)
• Papier toilette, Cotons-tiges, kit de couture, mouchoires
  
• Tampons hygiéniques ou coupelle « Mooncup »
• Lentilles contact + solution d’entretien
• Produits lavants 100% naturel (savon marseille ou similaire, shampoing solide, gel douche aromalpes 100% naturel…). Pensez à ne pas polluer ailleurs et surtout en pleine nature !
• Rasoir , déo fraîcheur 100% naturel, Cotton démaquillant lavable avec HV Jojoba.
  

 
Plaies :

• Désinfectant type Merfen ou HE lavande/ciste/tea tree ou mélange hydrolats
• Baume cicatrisant « Balafré » 
• Roll-on Casse-coup pour les bleus et bosses en tout genre (même avec plaie ouverte) ou HE Hélichryse italienne
• Pansement rapide, compresses stériles, bandage élastique, pst contre les ampoules…
• Ciseaux, gants jetables, pince à épiler

 
Vaccinations, prophylaxie antipaludique : 

• Vaccins obligatoires et recommandés (à faire 6 semaines avant le départ), www.safetravel.ch, www.tropimed.ch
• Prophylaxie antipaludique pour les zones à risque

 
Documents :

• Carte d’assurance, de rapatriement, Rega…
• Coordonnées médecin traitant , éventuellement dossier médical
• Carnet de vaccination (www.mesvaccins.ch) , éventuellement passeport allergies
• Ordonnance avec dénomination commune internationale (DCI)
• Certificat médical autorisant à emporter des stupéfiants si besoin
• Ordonnance Lunettes

 
N’oubliez pas une boite de comprimés neutres et une petite fiole d’huile végétale. Dans beaucoup de pays vous trouverez des huiles végétales locales de très bonnes qualités et qui feront marcher l’économie locale alors n’hésitez pas à vous fournir sur place.
 
En plus pour bébé : 

• Dentition : Mélange Poussée dentaire Aromalpes pour bébé ou HE camomille romaine
• Solution de réhydratation électrolytique contre diarrhée et vomissements
• Médicament contre la fièvre ou huile essentielle (HE ravintsara, bois de hô…)
• Refroidissement, problème de peau : HE bois de Hô ou Rose, lavande vraie
• Rhume : HE  eucalyptus radié
• Protection moustique : HE lavande vraie, lemongrass
• Pare soleil, brassards, bouée, prescription entrée sur le territoire pour les enfants, peluches, doudou, tétines et biberons, pampers (idéalement réutilisable)

Vous voilà paré pour passer des vacances exceptionnelles ;-) N'oubliez pas de vous reposer, de recharger les batteries et de profitez des merveilles locales. Chaque pays à ces petits secrets! A vous de les découvrir!
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Si vous souhaitez plus de détails quant aux dosages, mode d'application, etc... n'hésitez pas à me contacter via le blog ou sur [email protected]. 
Je fais également volontiers un petit atelier sur mesure à partir de 2 personnes (30.-/heure/pers) pour répondre au mieux à vos questions.