recette aux huiles essentielles

24/3/2020 0 Commentaires

Aroma & Covid 19

Que les choses soient claires: il n'y a encore aucune étude, documentation, recherche, test clinique etc... concernant le covid19 et l'efficacité des huiles essentielles... comme il n'y a pas encore de réponse par rapport à d'autres traitements médicamenteux ou vaccins...

C'est la course pour trouver un traitement efficace et il faudra peut-être encore pas mal de temps pour trouver la solution miracle !
Alors pourquoi ne pas mettre toutes nos chances de côtés en utilisant des substances déjà connues et qui on fait leurs preuves sur d'autres pathologies et virus.
A mon avis, les huiles essentielles sont un complément comme dans plein d'autres cas à la lutte contre le virus et le maintien en santé. Il serait stupide de ne pas les utiliser alors qu'on connaît leurs efficacités.

En premier lieu, votre hygiène de vie est essentielle à maintenir la santé:
Sommeil, alimentation, activités physique, comportement à risque, hydratation, hygiène corporelle, lavage des mains, stress, loisirs, aération des pièces... et ce n'est bien évidemment pas que pour lutter contre le Corona mais pour toutes les pathologies en général. Car dans cette panique/psychose générale, on dirait que plus rien n'existe à part cette sale bestiole, comme si elle avait tous ronger et pris le dessus sur tout le reste, envahit les moindre recoins de la planète.... mais covid ne saute pas, ne s'envole pas et ne survis pas éternellement sur toutes les surfaces!

Une alimentation riche en vitamines et oligo-éléments vous permettra d'augmenter vos défenses immunitaires et devrait suffire si vous restez à la maison.
L'ajout de cannelle, gingembre, épices, fruits et légumes sont les bienvenus en hiver et lors d'épidémie. Sous forme de jus ou cru ou dans vos plats mijotés.

Ensuite les règles d'hygiène qu'on nous rabâches depuis plusieurs semaines ne sont pas faites que pour les autres, les distances de sécurité, le civisme dont on doit faire preuve c'est pour tous le monde.
Les solutions Hydro-alcoolique (exemple de recettes sur mon blog)ne sont pas nécessaire absolument. Ils faut les réserver pour des situations spéciales et pour les personnes en contact avec d'autres et étant obligées de travailler ou étant malades. Le port du masque également...

Les huiles essentielles dont je vais parler ici sont dispo sur mon site et dans les petits magasins de la région (Alpes vaudoises). Elles doivent être manipulées avec respect des contres-indications habituelles et avec parcimonie. Le but étant de garder les huiles les plus efficaces et fortes pour les cas de maladie.
Les hydrolats (plus doux et mieux tolérés) sont aussi une bonne alternative avant les huiles essentielles pour la prévention. La liste ci-dessous n'est pas sans risque mais est constituée d'huiles relativement facile d'utilisation. Si vous avez des doutes ou questions n'hésitez pas à me contacter.

Les Huiles essentielles ne guérissent pas le Covid19 (ou on ne le sait pas encore ;-))mais vont vous aider à passer plus sereinement cette période difficile que ce soit:

- sur le plan psycho-émotionnelle en réduisant par exemple stress et angoisses, sensation d'isolement, en aidant vos enfants à se concentrer ou se calmer, ... (citron, romarin cinéole, lavande officinale, petitgrains, laurier noble, cèdre, marjolaine à coquille, benjoin, ylang...)

- au niveau olfactif: ça sent bon, ça sent le frais, ça sent les plantes et la nature et ça fait du bien en cette période de confinement, elles amènent de la joie et bonne humeur!

- Excellents antiseptiques atmosphériques (citron, bergamote, pin, arolle, sapin, lemongrass...) à diffuser, mais n'oubliez pas d'aérer votre intérieur pour changer l'air vicié.

- soutenir votre système immunitaire, beaucoup d'huiles sont immunostimulantes (pin sylvestre, sapin, saro, cajeput, niaouli, genévrier, ravintsara, cannelle, poivre noire, gingembre...)

- au niveau respiratoire: en augmentant votre capacité respiratoire, l'oxygénation et réduisant les sécrétions et expectorations, diminue les complications respiratoires (myrte de corse, cyprès, sapin, pin, eucalyptus radié et globulus, laurier noble, ravintsara, épinette ...)

- elles pourraient diminuer la capacité des virus à se transmettre (virémie), car beaucoup sont anti-virales

Petite liste (non complète) des Hydrolats respiratoires que j'ai en stock:
- Cyprès - Inule
- Myrte - Cannelle écorce
- Rose - Romarin verbenon
- Thym linalol - Sarriette des montagne
On peut les avaler (1cc dans un verre d'eau 2-3x/jour) ou les sprayer et les mettre dans la composition de la solution Hydro-alcoolique pour les mains.

En ce qui concerne toutes mes collègues infirmières/médecins/aides soignantes/ femmes de ménages... qui sont au boulot, mettez et diffuser des huiles à haute dose... ça ne peut pas vous faire de mal et je suis persuadée que ça aide malgré tous les avis sceptiques du milieu... (perso j'en mets sur mon masque 1 goutte de temps en temps, sur la peau 4x/j et je diffuse)!

Alors comment utiliser les huiles essentielles:

Si vous êtes à la maison mais pas malade, la diffusion devrait suffire largement:
- Diffuser des huiles qui sentent bon et qui vous font du bien à l'esprit, comme par exemple les huiles antiseptique atmosphérique cité plus haut, les huiles calmantes... Au moyen d'un diffuseur:2-3x 20 minutes/jour ou avec un diffuseur "intermittent" ou
Quelques gouttes (8-10gtte) dans un bol d'eau sur le radiateur.
- La voie cutanée si vous êtes à risque ou si vous avez des doutes: prenez une huile essentielle immunostimulante que vous dilué avec une huile végétale style tournesol et appliquer sur le thorax ou l'intérieur des poignets ou sous les pieds 2-3x/jour. Dilution entre 5-10% de HE pour les adultes ou enfants > 40kg.

Si vous n'êtes pas malade mais devez travailler en contact avec des gens malades ou à risque:
- Diffuser sur votre lieu de travail
- Préparez vous un aromastick stimulation immunitaire et voie respiratoire à dégainer autant de fois que besoin.
- Appliquer 4-8x/jour au moins des huiles sur la peau (préparez -vous un roll-on ou une fiole déjà toute prête) avec une dilution entre 30 et 50% de HE. Appliquer un aller-retour par exemple sur le thorax, intérieur des poignets, colonne vertébrale, sous les pieds, alterné si possible le lieu d'application.

Si vous êtes confiné mais malade du covid19 (ou suspicion):
Prenez un cocktails avec des huiles immunostimulantes, anti-virales et respiratoires (2-4 HE suffisent)
- Diffusion / fumigation 3-6x/jour (la fumigation ou inhalation semble extrêmement efficace selon mes tests et expériences jusqu'à ce jour), fumigation adulte mettre 3-5 gouttes dans de l'eau chaude(mais pas frémissante) et respirer pendant 15 minutes la tête sous un linge, attention à ne pas vous brûler!
- Application cutanée 6x/jour (certaines huiles doivent être diluée car dermocaustique ou irritante selon les types de peau, alors consulter les contre-indications svp). Faite un mélange à 50% d'HE
- Voie orale 3-4x/jour: dans du miel, sur un comprimé neutre, dans du solubol. 2 gouttes 3x/jour, mais attention les contre-indications, renseignez-vous.

Si les symptômes deviennent graves appelez votre médecin !!!

Il est bien claire que je n'ai de loin pas parlé de toutes les huiles disponibles et qui pourraient peut-être être efficaces. Il y en a certaines que je garde sous le pied au cas par cas. Vous pouvez en tout temps me contacter par sms, Messenger, mail, WhatsApp pour des conseils ou questions.

Je ne répondrais pas à tous les détracteurs des huiles essentielles et médecines naturelles en général. Chacun est libre de penser ce qu'il veut, avoir ces croyances et ces expériences... nous n'avons pas de recul encore sur ce virus et tout est possible!! Il faut rester vigilant... Par contre je répondrais à ceux qui amène qqch à la réflexion globale ;-)
J'ajouterais juste que cette leçon que la nature nous inflige mérite juste qu'on ouvre un peu nos oeillères, qu'on s'ouvre peut-être à d'autres techniques, façon de penser et qu'on soit tolérant, que l'on s'entraide et que l'on mixe nos connaissances sans jugements hâtifs...
et je suis persuadée que toutes nos connaissances modernes/ultra-modernes ou ancestrales sont un grand puzzle que l'on doit assembler judicieusement et intelligemment car nous avons tous le même but : être et rester en bonne santé!

Aromalpes, Flo Liardet, infirmière et aromathérapeute, 25.3.2020

Quelques citations qui me semble d'actualité ;-)

“Qui est en bonne santé est riche sans le savoir.” (proverbe français)

“La santé et le bonheur sont le seul chantage des dieux...” (de Jean Giraudoux)

“C'est posséder un trésor que de jouir d'une santé parfaite.”(proverbe oriental)

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24/3/2020 0 Commentaires

Gel ou solution anti-infectieux

Comme tout le monde veut sa solution Hydro-alcoolique pour les mains voici 2-3 petites astuces pour concocter la votre chez soi, avec les moyens du bord. C'est toujours pratique d'avoir ça en cas de besoin mais ça n'empêche pas qu'il faut avant tout se laver régulièrement les mains au savon et cela suffit largement dans la plupart des cas. Concernant les enfants en bas âge et les femmes enceintes, ce type de recette est déconseillés ou à utiliser que lorsqu'on a vraiment pas le choix.

Je rappelle juste qu'un microscopique virus ne saute pas, ne vole pas avec des petites ailes et que la distance de 2 mètres est plus que suffisante. Le port du masque est conseillé pour toutes les personnes devant être en contact régulier avec des clients, collègue, patients ... et susceptible de recevoir des postillons ou éternuements, mais également pour les personnes malades ou supposées malades du covid et évidemment pour les soignants. Ce qui est important c'est de se laver les mains après avoir touché des surfaces qui peuvent potentiellement être contaminées.

Si vous avez de l'alcool médical entre 70 ou 96° employez ça, sinon
vous avez certainement une vieille bouteille de vodka qui traine ou autre alcool fort pas trop parfumé.
OU si vous avez encore en stock du gel l'aloe Vera c'est encore plus facile ;-)

L'idéal est de dilué cet alcool si il est au dessus de 70°.
Donc il vous suffit juste d'y ajouter soit de l'eau (stérile) ou des hydrolats si vous en avez.
Les hydrolats avec une action anti-virale et bactérienne seraient encore mieux ;-)

Il vous faut également une ou deux huiles essentielles (HE) anti-virales non irritantes pour la peau et assez facile d'utilisation style tea tree, ravintsara, bois de hô, thym linalol, (palmarosa, niaouli, saro). Tenir compte des contre-indications lors de l'usage des HE.

Exemple pour une bouteille de 100ml:
Solution alcoolique:
Mélanger dans la bouteille:
- Alcool médical à 96° 65ml
- Huiles essentielles 3 à 5ml (une ou plusieurs huiles citées plus haut / attention aux HE dermocaustique et photosensibilisante)
- Hydrolat de lavande vraie 15ml + Hydrolat de cannelle 15ml ou si pas d'hydrolat de l'eau.
Fermer, secouez et votre liquide désinfectant est prêt.

ou pour une bouteille de 30ml :
- Alcool fort type vodka 20ml
- 10 ml de 1 Hydrolat style cannelle/lavande/thym/tea tree/ciste/sapin/pin/sariette/origan, si t'en a pas tu met 10ml de plus de vodka.
- 1,5 ml d Huiles essentielles

Gel aloe vera:
Mettre 3% d'huiles essentielles dans votre gel, mélanger et le tour est jouer.

Alors préparer tranquillement une solution avec ce que vous avez chez vous ! Et si vous avez pas tout ça c'est pas grave ! Un bon savon et un peu de bon sens suffirons ;-)

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21/2/2019 0 Commentaires